পেস্তা বাদামের দশটি সাস্থ্যকরি উপকারিতা

A N I
ANWAR NURUL ISLAM
TOP 10 SERIES FOR YOUR HELP
10 HEALTH BENEFITS OF PISTACHIOS
পেস্তা বাদামের দশটি সাস্থ্যকরি উপকারিতা
5 | APRIL | 2020 | SUNDAY |

【1】 boosts immunity.
পেস্তাবাদাম আপনাকে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে । কারণ এই পেস্তাবাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শক্তি । এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় ।
【2】 Excellent for digestion.
পেস্তাবাদাম আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করে । অনেকেই খাবার খাওয়ার অনেক পরেও সেই খাবার হজম হয়না, বুক জ্বালা পোড়া করে তাই আপনি প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে পেস্তাবাদাম খেলে আপনার সেই সমস্যা দুর হয়ে যাবে । আপনি থাকবেন সুস্থ ।
【3】 Helps with weight management.
পেস্তাবাদাম আপনার স্বাভাবিক গঠন বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে । যেসব ছোট বাচ্চাদের স্বাভাবিক গঠন বৃদ্ধি পাচ্ছে না তাদের পেস্তাবাদাম খাওয়ানো খুবই জরুরী । তাহলে আপনার বাচ্চা বয়সের সাথে সাথে দেহ বৃদ্ধিও পাবে ।
【4】 Improve dry skin.
যাদের ত্বক শুষ্ক, তাদের পেস্তাবাদাম খাওয়ানো খুবই জরুরী ।
【5】 Rich in vitamin B.
পেস্তাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি থাকে । যাদের শরীরে ভিটামিন বি কম ,তারা পেস্তাবাদামে বিশ্বাস রাখতে পারেন ।
【6】 reduces cholesterol
পেস্তাবাদাম আপনার শরীরের কলেস্টোরল সংকোচিত করে । যারা অতিমাত্রায় কলেস্টোরল এর সমস্যার মধ্যে আছে তারা নিয়মিত পেস্তাবাদাম খেতে পারেন ।
【7】 Manages stress.
পেস্তাবাদামে আছে প্রাকৃতিক শক্তি, যা আপনাকে কঠিন চাপ কিংবা রোগের প্রকোপ থেকে রক্ষা করতে পারেন ।
【8】 good source of copper, phosphorus, and magnesium.
পেস্তাবাদামে আছে প্রচুর পরিমাণে কপার,ফসফরাস এবং ম‍্যগনেসিয়াম ।
【9】 Helps lower blood sugar levels.
পেস্তাবাদাম আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে কাজ করবে । রক্তের অতিরিক্ত সুগার নিয়ে যারা বিভিন্ন ধরনের রোগে ভুগছেন তারা পেস্তাবাদামে আস্থা রাখতে পারেন ।
【10】 improve eye health.
পেস্তাবাদাম আপনার চোখের যত্ন নেবে । বয়স্ক জনিত কারণে অথবা ভিটামিনের অভাবে যারা চোখের সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত পেস্তাবাদাম খেতে পারেন । এতে আপনার সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে ।

THANK YOU ALL
A N I .