লো প্রেশার, কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার

◆ WHAT IS BLOOD PRESSURE.

প্রেশার বৃদ্ধি বা হ্রাস দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সাধারণত একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ হওয়া১২০/৮০। এর উপর ভিত্তি করেই উচ্চ রক্তচাপ আর নিম্ন রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়।  রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ এর আশেপাশে থাকে তা হলে একে লো প্রেশার বা নিম্ন রক্তচাপ বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে আমরা অনেক সচেতন তবে নিম্ন রক্তচাপ নিয়ে তেমন গুরত্ব দেই না। বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই লো প্রেশার তেমন ক্ষতির কারণ হয় না। তবে লো প্রেশার যদি দীর্ঘমেয়াদি হয় তবে এটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে উঠে।

■ নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ |
【1】 মাথা ঘোরানো বা মাথা হালকা অনুভূত হওয়া ।
【2】 মাথা ঘুরে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া ।
【3】 বসা বা শোয়া থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘোরা বা ভারসাম্যহীনতা ।
【4】 চোখে অন্ধকার দেখা বা চোখে ঝাপসা দেখা ।
【5】 শারীরিক দুর্বলতা এবং মানসিক অবসাদগ্রস্ততা ।
【6】 কোনো কিছুতে মনোযোগ দিতে না পারা ।
【7】 ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া বা হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া ‌।
【8】 খুব বেশি তৃষ্ণা অনুভূত হওয়া ।
【9】 অস্বাভাবিক দ্রুত হৃৎস্পন্দন ।
【10】 নাড়ি বা পালসের গতি বেড়ে যাওয়া ।
এই লক্ষণ গুলো দেখা দিলেই বুঝতে হবে আপনি লো ব্লাড প্রেশারে আক্রান্ত হয়েছেন।

■ নিম্ন রক্তচাপের কারণ |
【1】 অপুষ্টি ।
【2】 শরীরে পানিশূণ্যতা ।
【3】 দুশ্চিন্তা ।
【4】 অতিরিক্ত পরিশ্রম ।
【5】 রক্তশূণ্যতা ।
【6】 সঠিক খাবার না খাওয়া ।
【7】 অপর্যাপ্ত ঘুম ।
【8】 ডায়রিয়া ।
【9】 হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ।
【10】 গর্ভাবস্থায়,গর্ভবতী প্রথম ছয় মাস এই সমস্যা হতে পারে।
【11】 রক্তপাত । মহিলাদের মাসিকের সময় ।

■ নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চিকিৎসা ।
【1】 ঘন ঘন হালকা খাবার খান। বেশি সময় খালি পেটে থাকলে
রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে।
【2】 দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় গ্লুকোজ ও স্যালাইন রাখুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
【3】 খাবার সময় পাতে এক চিমটি করে লবণ খেতে পারেন।
নিম্ন রক্তচাপের ভুক্তভোগীরা অনেকক্ষণ একই স্থানে বসে
বা শুয়ে থাকবেন না।
【4】 অনেকক্ষণ ধরে বসে বা শুয়ে থাকার পর ওঠার সময়
সাবধানে ও ধীরে ধীরে উঠুন।

◆ হঠাৎ প্রেশার কমে গেলে বা কোনো কারণে প্রেশার কমে গেলে তাৎক্ষণিক শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যেমন কিডনি, মস্তিষ্ক ইত্যাদি নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং তাৎক্ষণিক মৃত্যুও হতে পারে। এ জন্যই ডায়রিয়ায় পানিশূন্যতা রোধে শিরায় স্যালাইন দেওয়া হয়। তবে উচ্চ রক্তচাপও দীর্ঘ মেয়াদে ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। তাই উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।

Thank you all
A N I ...