10টি অত্যাবর্শকীয় ভিটামিন
【1】 VITAMIN A ● helps from and maintain healthy skin. Teeth,and soft tissue. ভিটামিন এ আপনার স্বাস্থ্যজ্জোল ত্বক এবং দাঁত এবং দেহের টিস্যু কোমল রাখতে সাহায্য করে । এটি মানুষের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন । এই ভিটামিনের অভাবে আপনার নানান ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই ভিটামিন এ নিয়মিত গ্রহণ করতে হবে ।
【2】 VITAMIN C ● is needed for the growth and repair of tissue throughout the body. ভিটামিন সি আপনার সারা শরীর জুড়ে টিস্যু বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজন।
【3】 VITAMIN D ● helps the body absorb calcium,and is made when skin is exposed to the sun. ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে,এবং ত্বক যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে তখন গ্রহণ করে।
【4】 VITAMIN E ● helps with the formation of red blood cells and is an antioxidant. লাল রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে এবং একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ।
【5】 VITAMIN K ● also known as the clotting vitamin, allows the blood to coagulate. এটি ক্লোটিং ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, রক্ত জমাট বাঁধার অনুপ্রেরণা যোগায়
【2】 VITAMIN C ● is needed for the growth and repair of tissue throughout the body. ভিটামিন সি আপনার সারা শরীর জুড়ে টিস্যু বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজন।
【3】 VITAMIN D ● helps the body absorb calcium,and is made when skin is exposed to the sun. ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে,এবং ত্বক যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে তখন গ্রহণ করে।
【4】 VITAMIN E ● helps with the formation of red blood cells and is an antioxidant. লাল রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে এবং একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ।
【5】 VITAMIN K ● also known as the clotting vitamin, allows the blood to coagulate. এটি ক্লোটিং ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, রক্ত জমাট বাঁধার অনুপ্রেরণা যোগায়
【6】 VITAMIN B1 ● or thiamine,helps cells convert carbohydrate into energy. বা থায়ামাইন, কোষগুলিকে কার্বোহাইড্রেটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে।
【7】 VITAMIN B2 ● or riboflavin, work with the other B vitamin and is important for growth and the production of red blood cells.
বা রাইবোফ্লাভিন, ভিটামিনের বি এর সাথে কাজ করে এবং বৃদ্ধি এবং লাল রক্তকণিকা তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
【8】 VITAMIN B3 ● or niacin, helps the digestive system, skin and nerves to function. বা নিয়াসিন হজম সিস্টেম, ত্বক এবং স্নায়ুগুলিকে সচল রাখতে সহায়তা করে।
【9】 VITAMIN B5 ● or pantothenic acid, is essential for growth and food metabolisme.বা পেন্টোথেনিক অ্যাসিড যা আপনার বৃদ্ধি এবং খাদ্য বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়।
【10】 VITAMIN B6 ● or pyridoxine, helps the body make antibodies and hemoglobin , and helps maintain nerves and blood sugar. বা পাইরিডক্সিন, শরীরকে অ্যান্টিবডি এবং হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সহায়তা করে এবং স্নায়ু এবং রক্তে সুগার বজায় রাখতে সহায়তা করে।
THANK YOU ALL.
A N I.
No comments